פרפקציוניזם
פרפקציוניזם – שם המשחק
אמא, הקול המהדהד שלך לא מפסיק…
"את לא תהיי מספיק טובה"
"למה את לא לא מתאמצת מספיק"
"את ילדה מרגיזה"
"אף אחד לא יסבול אותך "
"אין לך את זה …"
"אני יושבת בין ערימות של ניירת, שקועה במשרד המפואר שלי ואת לא מפסיקה לנקוש לי, גם כשאת כבר למעלה… פה הם חושבים שאני אלוהית אבל אני חיה בהסגר שגזרת עליי, להיות מפוצצת ברגשות אשמה, בתחושה שאני לא מספיק ואני נמצאת בכלוב של עכברים, רצה רצה ולא מפסיקה לעשות אך לא מגיעה למה שרצית שאהיה.
הלוואי והיית שומעת אותם מדברים עליי…
הקול המהדהד הזה, מצוי אצל רובנו. אך בעיקר אצל מי שלהורה שלו, היו ציפיות גבוהות והישגים היו בבחינת, ראה וקדש. במקרים כאלו, הילד הופך להיות "חלון הראווה" של הוריו, אך אין שום אמפטיה ורגישות, לצרכים הרגשיים. לדוגמה, לילד המצטיין בהישגיו הלימודיים, לא תמיד יהיה מקום לומר, "קשה לי". ההורים מהסוג המצוין לעיל, יבטלו את ה"קשה לי" באומרם, אתה מסוגל, גם לי היה קשה, תתאמץ, זו הדרך ועוד… ללא כל אזכור אמפאטי לרגשות שמרגיש הילד.
ובל נטעה, זה בסדר להיות הורה אשר מלמד את הילד שלו להיות הישגי, מלמד אותו ערכים של שאפתנות, הצלחה והגשמה אך אם דרך הלימוד מאוזנת מבחינת ביקורת ודברי שבח ועוד יותר, התפעלות מהצעדים אותם עושה הילד או הנער, נוצר איזון בין תפיסת העצמי לבין ההישגיים שהשגתי עד כה. לאיזון הזה קוראים דימוי עצמי חיובי.
במידה והקול הביקורתי נטול קולות מיטיבים, כאלה שאינם מבחינים בהישג ולו הקטן ביותר כמו המאמץ בדרך הזו, או אינם מבחינים בתכונה אישיותית טובה, הקול הביקורתי יהפוך לקול חזק ולא יהיה מקושר ולו במעט, להישגים בפועל. או אז נוצרת אמונה שבה אני תמיד חייב להתאמץ ולעולם לא אראה את הסוף. בספה הטיפולית שלי, אני נוהגת לשאול מטופלים, בעלי פרפקציוניזם כזה, מתי תגיע למקום הכי מוצלח שלך, ותמיד התשובה היא.. אני לא יודע !
סכמה תראפיה, עוסקת בדיוק במקומות הרגישים הללו. במקום בו נוצרה האמונה שאני לא אהיה מספיק טוב, נוצר גם כאב שיצר פחד והתנהגות, המרחיקה מהכאב. דהיינו, אם במקום שבו לא הייתי מספיק טוב נוצר הכאב בשל התגובות של הוריי, או האנשים המשמעותיים לי, אני אעשה את כל מה שניתן לעשות, כל הזמן, גם כשהמחירים הם מאוד גבוהים, כדי להתרחק מ "לא מספיק טוב".
אם כך, הפרפקציוניזם, הינו דרך התמודדות מאוד לא יעילה עם אמונה עצמית שלילית. הדרך להסכים להיות ממוצע, עוברת דרך האירועים המכוננים. בטיפול בסכמה תראפיה, ניתן ביטוי לילד שלא ראו אותו, כדרך מילוט מההתנהגות הפרפקציוניסטית ונגדיל את הקול של המבוגר הבריא, אותו קול שיעזור לך להתמודד עם משימות היום יום באופן יעיל ומיטיב.
תגובות
פרפקציוניזם — אין תגובות
HTML tags allowed in your comment: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>