טיפול CBT  וסכמה תראפיה, בהפרעות אכילה ואכילה רגשית

מהי מערכת יחסים לא תקינה עם האוכל?

אכילה בלתי מבוקרת, בכמויות גדולות, מתוף דחף נפשי ולא מתוך רעב פיזי. אכילה רגשית והפרעות אכילה מגיעות, לרוב, כדרך להתמודדות עם רגשות, גורמות לשיבוש מתמשך של מנגנוני הרעב והשובע, גורמות לקפיצות קיצוניות בין הרעבה לבולמוסים ולחוסר אהדה עצמית. האכילה  היא תסמין לקושי נפשי, שלרוב אינו מודע, ויחד עם זאת, יוצר סבל ניכר בכל תחומי החיים.  

אם הגעת לפה, אני בטוחה שכבר ניסית הכל ועדיין לא הגעת לנקודה שבה תבינ/י, איך מנהלים מערכת יחסים תקינה עם האוכל שלך.  

כמה פעמים אמרת לעצמך שמחר תתחילי לאכול בצורה תקינה? כמה פעמים הבטחת לעצמך שתאכלי רק את קוביית השוקולד הזו ומצאת את עצמך מחסלת את כל החבילה? כמה פעמים התחלת דיאטות והבטחת לעצמך שהפעם זה יהיה שונה? אני מכירה את רגעי הנפילה, שלך, את הבולמוס  שממנו רצית להימנע , את התחושה הפיזית האיומה  שמגיעה אחרי, את הביקורת העצמית ודרכי הענישה שאת/ה גורמ/ת לעצמך, את תחושת הייאוש המציפה, שאולי אין דרך אחרת….ואז החיפוש אחר הקסם החדש….

אם במציאות שלך את/ה הולכת לאיבוד בתוך מאבק השליטה הזה אני מזמינה אותך לשיח רציונאלי בגובה הלב, על בסיס הגישה הקוגניטיבית התנהגותית.  בוא/י תבינ/י, אחת ולתמיד, איך את/ה מנהל/ת את האכילה ואיך את/ה לומד/ת לאהוב ולקבל את כל החלקים שלך.

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מוכח כיעיל בבעיות רבות, לרבות הפרעות אכילה ואכילה רגשית.

בטיפול נלמד להכיל את מה שקורה בחייך. המיקוד הוא  בדפוסי חשיבה, ברגשות, בתגובות ובהקשרים ביניהם לבין אכילה. במהלך הפגישות נערוך היכרות מעמיקה עם עולם הרגשות שלך, נבין  מהם הגורמים שמעודדים את האכילה הלא מבוקרת שלך , באילו מצבים מתעורר רצון בלתי נשלט לאכול,  איך המוח / המחשבות שלך הפכו לשותפים פעילים בהתניות שיצרת  וכיצד נוכל להשתמש במוחנו להפעלת שליטה עצמית ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות.

טיפול באכילה רגשית והפרעות אכילה אינו "תפריט תזונה" אלא  אוסף של  טכניקות רבות ומגוונות, שיעזרו לך לאהוב את כל החלקים שבך. במקום להיות עבד להרגלים מזיקים, תהפכו למודעים ולבוחרים.

זכרו will power isn’t equal to skill power